今天想跟大家介紹我的書
這本書的內容是...
我從一個對身材不滿意到絕望程度的30%體脂肪泡芙人，
帶著游泳圈跟正方形的下垂屁股，
一路上從跌的跤、撞的牆中學到的經驗跟知識，
分享給你們，讓你們少走彎路。
⚠️#以下介紹僅為內容一部分⚠️
👉🏻健身前期你要知道的事
像是沒去過健身房該怎麼開始？
怎樣讓運動融入生活？
如何練出修長美腿？
能不能只瘦肚子不瘦胸？
生理期該怎麼訓練？
.....等等各種
健身迷思破除
👉🏻進階健身知識
該用多少重量進行訓練？
如何持續成長？如何突破撞牆期？
有氧運動該怎麼做幫助減脂？
......等等等等
👉🏻飲食的部分
增肌減脂怎麼吃？
一定要計算熱量跟營養素嗎？
為什麼少吃不會變瘦？
為什麼減脂總是失敗？
...等等等等
🎁裡面還附上：
『20組訓練』
『一週的居家課表』
讓你在家也可以燃燒脂肪打造蜜桃臀🍑
寫這本書的目的是想讓更多人認識健身的美好
在這一路上我得到的超乎想像
像是健康、積極、自律、正面、幸福感等等
變瘦、體態變美只是附加價值而已
⚠️預購新書會有贈品唷
👉🏻HEAD FITNESS 瑜珈彈力帶
數量有限，贈品搶完我也幫不上忙🥺
海外可以透過博客來預購
⚠️贈品因為重量超過海外郵寄的限制所以無法寄出
影片中若有說錯 以上述文字公佈為主
📍預購時間：6/1(一) 00:00
📍上市時間：6/4(四) 00:00
📍購書Q&A：https://bit.ly/2ZzNNsq
⚠️5/28 20:00 IG直播跟幫大家解惑書的問題⚠️
#Ashlee
#美麗無需妥協
#用健身改造自己
#做自己的健美女神
#增肌燃脂
#居家徒手訓練攻略
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